Прекарвам деня с едно хранене.

След това можете да контролирате "сънливост през деня", "апетит" и "телесна мазнина".

Не трябва да бъдете доминирани от желание.

Не позволявайте на вашето желание да се объркате с вас, като използвате себе си.

Вие контролирате желанието.

  Използваш желание да се наслаждаваш на живота си.

Не се чувствате сънливо, след като сте ял обяд?

Чувствате ли се болни от напрегнато упражнение непосредствено след хранене?

Има много причини, но една голяма причина е една.

Храносмилането и усвояването на твърда храна изисква кръв, кислород и хранене.

И повече, отколкото можете да си представите, повече кръв, кислород, хранене е необходимо.

Така че, спрях да ям твърди храни в сутрешното хранене и храненето през деня.

Обаче "да не ядеш" не е решение.

Вашето тяло "ви спестява", когато имате нужда от по-малко енергия и витамини.

Когато тялото ви спестява, телесните мазнини не намаляват. Главата ми също не се движи добре.

Така че, трябва да "замените".

Пия "кафе с кафе" (сурово кафе) сутрин и следобед.

По този начин можете да поемете достатъчно енергия и витамини.

И ние се наслаждаваме на вечерята без ограничения. Това е моят ежедневен живот.

Смятали ли сте, че зърнени храни, въглехидрати и захариди са недостатъчни в този живот?

Вярвам, че това е достатъчно и аз се наслаждавам на живота си с тази диета.

Зърнени храни, въглехидрати и въглехидрати са "трудни за работа" храни, отколкото мислите.

Може да сте изяли твърде много зърнени храни или захариди.

Това не е така, защото вашата воля е слаба.

"Пристрастяването" на зърната, въглехидратите и захарите е много високо.

Въпреки това, "рискът" е нисък, той е безопасен, тъй като не е силно токсичен, с изключение на мазнините.

За разлика от това, "здравословно масло" е слабо токсично и лесно се справя.

Освен това, "здравословно масло" е много лесно смилаемо и абсорбиращо.

И докато използвате масло като енергия, можете да използвате телесните мазнини като енергия.

За да отслабнете, е необходимо да въведете "режим на изгаряне на мазнини".

Маслото не е храна за мозъка?

Този начин на мислене е погрешен.

Маслото (телесните мазнини) се превръща в хранене, наречено "кетонно тяло" в организма.

"Кетонното тяло" е енергията, която мозъкът може да използва.

Необходими са обаче и "въглехидрати" и "въглехидрати".

Особено сън, сълзи, лигавица, мускулен растеж.

За тях "много въглехидрати" и "въглехидрати" са много полезни.

Ето защо трябва да поемете необходимото количество въглехидрати и т.н.

Вие ли сте растящо дете, бременна жена, високо атлетично спортист?

Те се нуждаят от много "въглехидрати" и "въглехидрати".

Нека ги погълнем добре без прекомерна консумация.

Вие сте бизнесмен?

Ако сте "бизнесмен", вие просто вземате малко количество "въглехидрати" и "въглехидрати" през нощта

Всичко е наред.

И накрая ще напиша важни неща.

Не е вашата отговорност да станете мазни или сънливи.

Не разбирате напълно "въглехидрати" и "въглехидрати", "здравословно масло" и "нездравословно масло".

6:10 събуди се

6: 20 Храна 1 Солена вода

Вода (0,5 чаши)

Сол (малко количество)

Витамини (2 таблетки)

6: 30 хранене 2 кафяво масло (буфет-неустойчиво кафе)

Кафе (1 чаша чаша)

Ghee или масло (голяма лъжица 1)

MCT Oil

10:00 15 минути почивка или медитация

12:00 30 мин

12: 40 хранене 3 кафяво масло (буфелоустойчиво кафе)

Кафе (1 чаша чаша)

Ghee или масло (голяма лъжица 1)

MCT Oil

Витамини (1 таблетка)

15:00 15 минути почивка или медитация

17: 45 хранене 4 "Вашите любими неща"

(Хората, които искат да отслабнат, се въздържат от въглехидрати и въглехидрати)

18: 30 хранене 5 "липсващо нещо"

Витамини (2 таблетки)

Протеин (1 чаша чаша)

Допълнение за масло Kuril (1 зърно)

Цинкова добавка (1 зърно)

Добавки към аргинин и цитрулин (1 таблетка)

Орнитин добавка (1 зърно)

"Какво липсва зависи от вашата диета"

"Хранителните вещества, които обикновено са недостатъчни във вашата страна, са грубо определени"

20: 45 15 минути почивка или медитация

23: 30 хранене 6 "преди лягане"

Мед (малка лъжица 1)

MCT Oil

24:00 да си легнеш

Добавки. Променете го.

Ще ви препоръчам тази добавка, ако сте японец.

Ако не сте японски, може да бъде ефективна друга добавка.

Въпреки това, моля, бъдете наясно с витамините, за да намалите твърдото брашно.

В случай на

Обяд. Променете го.

Първо, пиех маслено кафе само на закуска.

Нека да обядваме, ако искате да увеличите твърдото хранене.

Но нека вземем въглехидрати и захариди през нощта, колкото е възможно.

Това е така, защото е по-лесно да се контролира телесните мазнини и апетита.

Вечеря Безплатно и добре. "Бъдете търпеливи" е "лошо нещо".

Ако обаче контролът на телесните мазнини е целта, намалете въглехидратите и захаридите,

Моля, увеличете протеините и зеленчуците.

(Внимавайте да не носите търпение!)

Оставете алкохола да "забавлява".

Моля, бъдете чувствителни към промените в тялото си.

И ако промяната е внезапна, моля, коригирайте сумата и т.н.

Ако смятате, че няма да се побере в тялото ви, моля, включете бавно.

Или се отказвайте и опитайте по различни начини.

С ghee и масло като основен източник на енергия, околната среда на вашите черва се променя много.

В средата на това трябва да "опитате и грешите на тялото си".

Вместо лекар, а не семейство, анализирате промяната в собственото си здравословно състояние.

И коригирате храненето, което приемате, когато е необходимо.

Това не е списание за диета, а диета телевизионна програма, а не диета телевизионна програма, вие ще бъдете отговорни за вашето тяло и да станете администратор.

Трябва да запомните друго важно нещо.

Това меню, наречено масло, е "най-добрата закуска в света".

"Най-добър обяд в света".

Това в никакъв случай не е хранене за хранене.

Вашето търпение е враг на диета. Търпението е човешки враг.

Нека да не забравяме, че не винаги издържате.

Нека помислим, че ако почувствате търпение, можете да замените нещо друго.

Когато чревната среда и т.н. са на място и тялото се използва, "телесна мазнина" "сънливост през деня" "спокоен мозък"

Можете да контролирате тези три.

Накрая един.

По време на кръвния тест, "общото ниво на холестерол / LDL холестерол" ще се измерва високо.

 (Нивата на неутралните мазнини и HDL холестерола няма да се повишат)

Това е число, което е обичайно при хората, ограничаващи въглехидратите.

Няма достатъчно данни дали е безопасно в дългосрочен план, така че заключението все още не е излязло.

Въпреки това, не ми пука, защото всички други кръвни тестове се оценяват.

MCT масло. Нарича се средна верига мастна киселина. Това е основната съставка на "кокосово масло".

Може да се каже, че е необходимо веществото да се промени тялото на "режим на изгаряне на тялото".

Когато се опитвате да намалите телесната мазнина без да вземате MCT масло, тялото е склонно да бъде в режим на съпротива при гладуване.

Ghee. (Прозрачно масло)

"Може да се съхранява при нормална температура". Това е много удобно.

Ако е възможно, това, което беше направено от млякото на млекодайни говеда, държани в тревата, е добро.

(Масло от градинско мляко или грах Fed Ghee)

Използвате масло за около 60% от енергията на деня.

Затова се нуждаем от висококачествено масло. Но балансът с цената също е важен.

Това може да бъде замразено масло.

Въпреки това, в случай на замразено масло, ще бъде трудно да се запази вкуса на кафе.

Кафемелачка. Ръчен миксер. Кафе на зърна.

Съвместимостта с кафе на зърна като френската печена Гватемала и др. Е добра.

Тъй като се смесва с маслото от ghee, необходимо е кафе със силно кафе.

Специално кафе е желателно за "Най-добра закуска в света, обяд".

Aero натиснете. (Метален филтър)

Капковото кафе изглежда лесно. Вкусното капково кафе обаче е трудна технология.

Aero press реализира вкус с луксозно усещане лесно и лесно се почиства.

Ако използвате метален филтър, можете да извлечете маслото от кафе.

Сол. (Каменна сол)

Най-доброто време да напълниш солта с тялото е сутрин.

Солта, загубена поради пот, докато е необходимо сън.

Витамин (ANAVITE)

Ако приемате перфектно хранене всеки ден, няма нужда от витамини.

Въпреки това, витаминните добавки са силен съюзник за 99% от останалите.

Използвам "ANAVITE".

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-2.0　български　ブルガリア語