Я провожу день с одного приема пищи.

Затем вы можете контролировать «дневную сонливость», «аппетит» и «жир».

Вы не должны быть во власти желания.

Не позволяйте вашему желанию ошибиться с вами, используя себя.

Вы контролируете желание.

  Вы используете желание наслаждаться жизнью.

Разве вы не чувствуете сонливость после обеда?

Вы чувствуете себя больным с интенсивным упражнением сразу после еды?

Есть несколько причин, но одна большая причина - одна.

Пищеварение и поглощение твердой пищи требует крови, кислорода и питания.

И больше, чем вы можете себе представить, необходимо больше крови, кислорода, питания.

Итак, я перестал есть твердую пищу в утренней еде и еде в день.

Однако «не есть» не является решением.

Ваше тело «спасает» вас, когда вам нужно меньше энергии и витаминов.

Когда ваше тело спасает, жировые отложения не уменьшаются. Голова тоже не двигается.

Итак, вы должны «заменить».

Я пью «кофе с маслом (кофе с балетным покрытием)» утром и днем.

Поступая таким образом, вы можете глотать достаточно энергии и витаминов.

И мы наслаждаемся ужином без ограничений. Это моя повседневная жизнь.

Считаете ли вы, что в этой жизни недостаточно злаков, углеводов и сахаридов?

Я считаю, что этого достаточно, и я наслаждаюсь жизнью с этой диетой.

Зерновые, углеводы и углеводы «трудно обрабатывают» продукты, чем вы думаете.

Возможно, вы слишком много съели зерна или сахариды.

Это не потому, что ваша воля слаба.

«Захватывающие» зерна, углеводы и сахара очень высоки.

Однако «риск» низкий, он безопасен, поскольку он не сильно токсичен, кроме жира.

Напротив, «здоровое масло» плохо токсично и легко обрабатывается.

Кроме того, «здоровое масло» очень легко усваивается и поглощается.

И, используя нефть как энергию, вы можете использовать жир в качестве энергии.

Чтобы похудеть, необходимо ввести «режим сжигания жира».

Масло не является питанием для мозга?

Этот способ мышления ошибочен.

Масло (жир) превращается в питание, называемое «кетоновое тело» в организме.

«Тело кетона» - это энергия, которую мозг может использовать.

Однако «углеводы» и «углеводы» также необходимы.

Особенно сон, слезы, слизистая оболочка, рост мышц.

Для них «углеводы» и «углеводы» очень полезны.

Поэтому вам нужно глотать необходимое количество углеводов и т. Д.

Вы растущий ребенок, беременная женщина, атлетичный атлет?

Им нужно много «углеводов» и «углеводов».

Давайте проглотим их без излишнего потребления.

Вы бизнесмен?

Если вы «бизнесмен», вы просто принимаете небольшое количество «углеводов» и «углеводов» ночью

Все в порядке.

Наконец, я напишу важные вещи.

Это не ваша ответственность, чтобы стать толстым или сонным.

Вы не полностью понимаете «углеводы» и «углеводы», «здоровое масло» и «нездоровое масло».

6:10 проснуться

6: 20 Питание 1 Соленая вода

Вода (0,5 стакана)

Соль (небольшое количество)

Витамины (2 таблетки)

6: 30 еды 2 сливочного кофе (балетный кофе)

Кофе (1 стакан чашки)

Гхи или масло (большая ложка 1)

Масло MCT

10:00 15 минут перерыв или медитация

12:00 30-минутный сон

12: 40 мука 3 сливочного кофе (коричневый кофе)

Кофе (1 стакан чашки)

Гхи или масло (большая ложка 1)

Масло MCT

Витамины (1 таблетка)

15:00 15 минут перерыв или медитация

17: 45 еда 4 «Ваши любимые вещи»

(Люди, которые хотят сбросить вес, воздерживаются от углеводов и углеводов)

18: 30 еда 5 «недостающая вещь»

Витамины (2 таблетки)

Белок (1 стакан чашки)

Курильское масло (1 зерно)

Добавка цинка (1 зерно)

Добавки аргинина и цитруллина (1 таблетка)

Добавка орнитина (1 зерно)

«То, что отсутствует, зависит от вашей диеты»

«Питательные вещества, которые, как правило, недостаточны в вашей стране, примерно определяются»

20: 45 15 минут перерыва или медитации

23: 30 еды 6 "перед сном"

Мед (маленькая ложка 1)

Масло MCT

24:00 ложиться спать

Дополнения. Измените его в порядке.

Я порекомендую это дополнение, если вы японцы.

Если вы не японцы, другое приложение может быть эффективным.

Однако, будьте внимательны к витаминам, чтобы уменьшить твердую муку.

В случае

Обед. Измените его в порядке.

Во-первых, я пью масло кофе только за завтраком.

Давайте пообедаем, если вы захотите увеличить твердую еду.

Но давайте возьмем углеводы и сахариды в ночное время, насколько это возможно.

Это потому, что легче контролировать жир и аппетит.

Ужин Бесплатно и хорошо. «Будьте терпеливы» - это «плохая вещь».

Однако, если контроль жировых отложений является целью, уменьшить углеводы и сахариды,

Пожалуйста, увеличьте количество белка и овощей.

(Будьте осторожны, чтобы не терпеть ваше терпение!)

Пусть алкоголь «весело».

Их тела и диалог, люди, которые не могут быть настроены, пожалуйста, не делайте.

Топленое, чтобы к основному потреблению энергии масла, изменит большую кишечную среду.

В этом случае необходимо изменить на «пробы и ошибки в вашем теле».

Для того, чтобы проанализировать изменения в их физическом состоянии самостоятельно, потребление питания будет продолжать быть соответствующим образом скорректированы.

Моя витрина, является то, что только, есть действительно для человека, что Ивасаки.

Конечно, если вы включаете свой собственный риск.

И, еще, важно, я хочу, чтобы вы помнили вещи,

Меню, что это масло кофе не просто «терпение»,

Это то, что есть в «лучших в мире завтрак», «лучший обед в мире».

Оснащен кишечник окружающей средой и т.д., когда организм привыкает, «голова тупого, сонного стать таким, телесным жиром контроля»

Готов отпустить этих трех Потрясающе есть, вы больше не будете никогда.

Последний из них в. Когда анализ крови, «общий уровень холестерина значение · холестерина ЛПНП»

Он прыгает. (Нейтральный жир и значение холестерина ЛПВП не увеличивается)

Это хорошо из чисел с ограничением углеводов человека, но это ли или нет долгосрочной безопасности

Заключение Поскольку данные не хватает не выйдет еще.

Для меня, все остальные оценки не волнует, потому что А.

MCT масло. Он называется жирной кислотой средней цепи. Это основной ингредиент «кокосового масла».

Можно сказать, что это необходимое вещество, чтобы изменить тело на «режим сжигания жира».

При попытке уменьшить жировые отложения без принятия MCT-масла, тело, как правило, находится в режиме сопротивления голоду.

Топленое. (Очистить сливочное масло)

«Может храниться при нормальной температуре». Это очень удобно.

Если возможно, то, что сделано из молока молочного скота, содержащегося в траве, хорошо.

(Травяное масло или трава)

Вы используете масло около 60% энергии дня.

Итак, нам нужно масло хорошего качества. Но баланс с ценой также важен.

Это может быть замороженное масло.

Однако, в случае замороженного масла, будет трудно поддерживать вкус кофе.

Кофейная мельница. Ручной миксер. Кофе в зернах.

Хорошая совместимость с кофейными бобами, такими как французская жареная Гватемала и т. Д.

Поскольку он смешивается с маслом гхи, для кофе необходим сильный кофе.

Специальный кофе желателен для «Лучшего завтрака в мире, обед».

Aero press. (Металлический фильтр)

Капельный кофе кажется легким. Однако вкусный капельный кофе - сложная технология.

Aero press прекрасно понимает вкус с чувством роскоши, и его легко очистить.

Если вы используете металлический фильтр, вы можете извлечь кофейное масло.

Соль. (Каменная соль)

Лучшее время для пополнения соли до тела - утро.

Соль, потерянная из-за пота во время сна, необходима.

Витамин (АНАВИТ)

Если вы принимаете идеальную еду каждый день, витамины не нужны.

Однако витаминные добавки являются сильным союзником для 99% остальных.

Я использую «ANAVITE».

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-1　русский　ロシア語