Я проводжу день з однією їжею.

Тоді ви можете контролювати "денну сонливість", "апетит" і "жир тіла".

Ви не повинні домінувати бажання.

Не дозволяйте своє бажання йти не так з тобою, використовуючи себе.

Ви керуєте бажанням.

  Ви використовуєте бажання насолоджуватися своїм життям.

Чи не відчуваєш сон після їди?

Чи ти відчуваєш хворий з інтенсивними вправами тільки після їди?

Існує кілька причин, однак одна з основних причин - одна.

Тіщення і всмоктування твердих продуктів потребує крові, кисню і харчування.

І більше, ніж ви можете собі уявити, потрібно більше крові, кисню, харчування.

Отже, я перестала харчуватися твердою їжею під час ранкової їжі та їжі вдень.

Проте "не їсти" - це не рішення.

Ваше тіло "рятує" вас, коли вам потрібно менше енергії та вітамінів.

Коли ваше тіло економить, жир не зменшується. Також моя голова добре не рухається.

Отже, ви повинні "замінити".

Я пию "каву вершкового масла" (булетипроникна кава) вранці та вдень.

Таким чином, ви можете споживати достатню кількість енергії та вітамінів.

І ми насолоджуємося вечерею без обмежень. Це моє повсякденне життя.

Ви думаєте, що в цьому житті недостатньо зернових, вуглеводів та сахаридів?

Я вірю, що цього достатньо, і я насолоджуюся цим життям.

Злаки, вуглеводи та вуглеводи є "важко обробляти" продукти, ніж ви думаєте.

Ви можете з'їсти злаки або сахариди занадто багато.

Це не тому, що ваша воля слабка.

"Здивування" зерна, вуглеводів та цукрів дуже високе.

Проте "ризик" низький, він безпечний, оскільки він не сильно токсичний, крім жиру.

Навпаки, "здорова олія" є погано токсичною та легкою у використанні.

Крім того, "здорова олія" дуже легко переварити і поглинати.

І, використовуючи масло як енергію, ви можете використовувати жир тіла як енергію.

Для того, щоб схуднути, необхідно ввести "режим жирного горіння".

Масло не є харчуванням для мозку?

Такий спосіб мислення є неправильним.

Масло (жирове тіло) перетворюється на харчування, яке називається "тіло кетону" в організмі.

"Кетонове тіло" це енергія, яку мозок може використовувати.

Проте "вуглеводи" та "вуглеводи" також необхідні.

Особливо сон, сльози, слизові оболонки, ріст м'язів.

Для них "вуглеводи" та "вуглеводи" дуже корисні.

Тому вам потрібно споживати необхідну кількість вуглеводів тощо.

Ти ростете дитина, вагітна жінка, високий атлетичний спортсмен?

Їм потрібно багато "вуглеводів" і "вуглеводів".

Давайте добре поглинемо їх без надмірного споживання.

Ти бізнесмен?

Якщо ви "бізнесмен", ви просто приймаєте невелику кількість "вуглеводів" і "вуглеводів" вночі

Все гаразд.

Нарешті, я напишу важливі речі.

Не ваша відповідальність - стати товстим або сонним.

Ви не цілком розумієте "вуглеводи" та "вуглеводи", "здорову олію" та "нездорову оливу".

6:10 прокинься

6: 20 Харчування 1 Сіль вода

Вода (0,5 склянки)

Сіль (невелика кількість)

Вітаміни (2 таблетки)

6: 30 їжа 2 кави з вершковим маслом

Кава (1 чашка чашки)

Ghee або масло (велика ложка 1)

MCT Oil

10:00 15 хвилин перерви або медитації

12:00 30-хвилинний дрімота

12: 40 їжі 3 кави з вершковим маслом

Кава (1 чашка чашки)

Ghee або масло (велика ложка 1)

MCT Oil

Вітаміни (1 таблетка)

15:00 15 хвилин перерви або медитації

17: 45 їжа 4 "Ваші улюблені речі"

(Люди, які хочуть схуднути, утримуються від вуглеводів і вуглеводів)

18: 30 їжі 5 "відсутня річ"

Вітаміни (2 таблетки)

Білок (1 склянка чашки)

Курільська нафтова добавка (1 зерно)

Цинкова добавка (1 зерно)

Добавки аргініну та цитруліну (1 таблетка)

Орнітінова добавка (1 зерно)

"Чого не вистачає, залежить від вашого харчування"

"Поживні речовини, які, як правило, недоліки у вашій країні грубо визначаються"

20: 45 15 хвилин перерви або медитації

23: 30 їжа 6 "перед сном"

Мед (маленька ложка 1)

MCT Oil

24:00 ходити в ліжко

Доповнення Змініть це в порядку.

Я буду рекомендувати цей додаток, якщо ви є японцем.

Якщо ви не японці, додаткове доповнення може бути ефективним.

Проте, будь ласка, майте на увазі вітаміни, щоб зменшити тверду їжу.

У випадку з

Обід. Змініть це в порядку.

По-перше, я пив масляну каву тільки на сніданок.

Давайте пообідати, якщо хочете збільшити тверду їжу.

Але давайте приймати вуглеводи та сахариди вночі, наскільки це можливо.

Це тому, що легше контролювати жир і апетит.

Обід Вільний і добре. "Будь терплячим" - це "погана річ".

Однак, якщо контроль об'єктів жиру є об'єктивним, зменшуйте вуглеводи та сахариди,

Будь ласка, збільште кількість білка та овочів.

(Будьте обережні, щоб не терпіти!)

Нехай алкоголь бере "веселу суму".

Будьте чутливі до змін у вашому тілі.

І якщо зміна несподівана, будь-ласка, відрегулюйте суму і т. Д.

Якщо ви відчуваєте, що воно не підходить для вашого тіла, будьте повільно включені.

Або відмовитися і спробувати різними способами.

Завдяки використанню масла та масла як головного джерела енергії, навколишнє середовище вашого кишечника сильно змінюється.

У середині цього потрібно пробувати і пробувати на своєму тілі.

Замість лікаря, а не сім'ї, ви аналізуєте зміни у власному стані здоров'я.

І ви налаштовуєте дієту, яку ви приймаєте, коли це необхідно.

Це не дієтичний журнал, а телевізійна програма для дієти, а не дієтична телевізійна програма, ви несете відповідальність за ваше тіло і станете адміністратором.

Вам потрібно запам'ятати іншу важливу річ.

Це меню, що називається масло кава, - "найкращий сніданок у світі".

"Найкращий ланч у світі".

Це ніяк не "їжа на їжу" їжі.

Ваше терпіння є ворогом дієти. Терпіння - це ворог людини.

Давайте мати на увазі, що ви не завжди терпіте.

Давайте подумаємо, що якщо ви відчуваєте терпіння, ви можете замінити щось інше.

Коли кишкове оточення і т. Д. Є на місці і тіло звикає, "жир", "сонливість протягом дня", "спокійний мозок"

Ви можете контролювати ці три.

Нарешті один.

Під час аналізу крові "загальний рівень холестерину / холестерину ЛПНГ" буде вимірюватися високим.

 (Нейтральний жир і рівень холестерину ЛПВП не підвищаться)

Це число, яке є загальним для людей, що обмежують вуглеводи.

Недостатньо даних про те, чи це безпечно в довгостроковій перспективі, тому висновок ще не вийшов.

Тим не менш, мені все одно, тому що всі інші аналізи крові оцінюються.

MCT олія. Вона називається середньоланцюговою жирною кислотою. Це основний інгредієнт "кокосового масла".

Можна сказати, що це необхідна субстанція для зміни тіла на "режимі спалювання жиру в організмі".

Коли ви намагаєтеся зменшити жир тіла, не беручи MCT масла, тіло, як правило, перебуває в режимі голодного опору.

Джи (Прозоре масло)

"Можна зберігати за нормальної температури". Це дуже зручно.

Якщо це можливо, то, що було зроблено з молока худоби, що утримується в траві, це добре.

(Трав'яне фреш масло або трава Феджі Джей)

Ви використовуєте масло приблизно 60% енергії дня.

Отже, нам потрібна якісна олія. Але рівновага з ціною також важлива.

Це може бути заморожене масло.

Однак у випадку з замороженим маслом буде важко підтримувати смак кави.

Кавоварка Ручний міксер. Кавові боби.

Сумісність з кавовими зернами, такими як французька смажена Гватемала тощо. Добре.

Оскільки вона змішується з олією масла, для кави потрібна міцна кава.

Спеціальна кава бажана для "найкращого сніданку, обіду".

Aero press. (Металевий фільтр)

Капля кави здається простою. Тим не менш, смачна капелюшка - складна технологія.

Aero press відрізняє смак і розкішне почуття легко, і його легко очистити.

Якщо ви використовуєте металевий фільтр, ви можете видобувати кавове масло.

Сіль (Кам'яна сіль)

Найкращий час для поповнення солі до тіла - це ранок.

Солі, втрачені через пот уві сні, необхідні.

Вітамін (ANAVITE)

Якщо ви приймаєте ідеальну їжу щодня, вітаміни не потрібні.

Проте, вітамінні добавки є сильним союзником для 99% решти.

Я використовую "ANAVITE".

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-2.0　Українська　ウクライナ語