Проводим дан са једним оброком.

Затим, можете контролисати "дневно заспаност", "апетит" и "тјелесна маст".

Не смијете превладати жељом.

Немојте дозволити да ваша жеља буде лоша с тобом користећи себе.

Ви контролишете жељу.

  Користите жељу да уживате у свом животу.

Да ли се осећате заспано после ручка?

Да ли се осећате болесно интензивном вјежбом одмах након једења?

Постоји више разлога, али један велики разлог је један.

Дигестија и апсорпција чврсте хране захтева крв, кисеоник и исхрану.

И више него што можете замислити, потребно је више крви, кисеоника, исхране.

Тако да сам престао да једем чврсту храну са јутарњим оброком и дневним оброком.

Међутим, "не једи" није решење.

Ваше тело "штеди" када вам је потребна мање енергије и витамина.

Када ваше тело штеди, телесна маст се не смањује. Моја глава се не помера добро.

Дакле, морате "заменити".

Ја пијем "бутер кафу (безолетна кафа)" ујутро и поподне.

Тиме можете уносити довољно енергије и витамина.

И уживамо у вечерњем оброку без ограничења. То је мој свакодневни живот.

Да ли сте мислили да су усеви, угљени хидрати и сахариди недовољни у овом животу?

Верујем да је то довољно и уживам у животу са том дијетом.

Зрна, угљени хидрати и угљени хидрати су "тешко руковати" храном изван онога што мислите.

Могли сте јести зрна или сахариде превише.

Није зато што је твоја воља слаба.

"Засвојеност" житарица, угљених хидрата и сахарида је врло висока.

Међутим, "ризик" је мали, сигуран је јер није јако токсичан осим масти.

Насупрот томе, "здраво уље" је слабо токсично и лако се рукује.

Штавише, "здраво уље" веома је лако пробати и апсорбовати.

И, док користите уље као енергију, можете користити телесну масу као енергију.

Да би се изгубила тежина, неопходно је унети "мод сагоревања масти".

Зар није уље у мозгу?

Та идеја је погрешна.

Уље (тјелесна маст) претвара се у исхрану под називом "кетонско тело" у телу.

"Кетонско тело" је енергија коју мозак може да користи.

Међутим, "угљени хидрати" и "угљени хидрати" су такође неопходни.

Посебно спавају, сузе, слузокоже, раст мишића.

За њих, "угљени хидрати" и "угљени хидрати" су веома корисни.

Због тога морате уносити неопходну количину угљених хидрата итд.

Да ли сте растуће дете, трудница, високи атлетски спортиста?

Треба им пуно "угљених хидрата" и "угљених хидрата".

Хајде да их уносимо без прекомерног уноса.

Да ли сте ви пословни човек?

Ако сте "бизнисмен", само узимајте малу количину "угљених хидрата" и "угљених хидрата" ноћу

У реду је.

На крају ћу писати важне ствари.

Није твоја кривица, ни дебела ни заспана.

Не разумете у потпуности "угљене хидрате" и "угљене хидрате", "здраво уље" и "нездраву уље".

6:10 пробуди се

6: 20 Оброк 1 слана вода

Вода (0,5 шоље)

Сол (мала количина)

Витамини (2 таблете)

6: 30 оброк 2 кафу кафе (кутија од кукуруза)

Кафа (1 шоља чаше)

Гхее или бутер (велика кашика 1)

МЦТ уље

10:00 пауза или медитација

12:00 30-минутни нап

12: 40 оброк 3 кафе од маслаца (кутија од кукуруза)

Кафа (1 шоља чаше)

Гхее или бутер (велика кашика 1)

МЦТ уље

Витамин (1 таблета)

15:00 Пауза или медитација 15 минута

17: 45 Оброци 4 "Ваше омиљене ствари"

(Људи који желе изгубити тежину се уздржавају од угљених хидрата и угљених хидрата)

18: 30 оброк 5 "нестала ствар"

Витамини (2 таблете)

Протеини (1 чаша шоље)

Курилово уље (1 житарица)

Додаци цинка (1 таблета)

Аргинин и цитрулински суплементи (1 таблета)

Додаци за орнитин (1 житарица)

"Шта недостаје зависи од ваше дијете"

"Нутриентс тенд то бе дефициент ин иоур цоунтри аре ларгели детерминед"

20: 45 15 минута паузе или медитација

23: 30 оброк 6 "пре спавања"

Мед (мала жлица 1)

МЦТ уље

24:00 да одеш у кревет

Додатак. Промените је ОК.

Ја ћу вам препоручити овај додатак ако сте јапански.

Ако нисте јапански, још један додатак може бити ефикасан.

Међутим, молимо вас да будете свесни витамина да бисте смањили чврсти оброк.

Поред тога,

Ручак. Промените је ОК.

Прво, пио сам кафу кафу само за доручак.

Хајде да ручамо за то ако желиш да повећаш чврсти оброк.

Но, узимамо угљене хидрате и сахариде ноћу.

То је зато што је лакше контролисати телесне масти и апетит.

Вечера Слободно и ОК. "Будите стрпљиви" је "лоша ствар".

Међутим, ако је циљ телесне масти циљ, смањити угљене хидрате и сахариде,

Молим вас повећајте количину протеина и поврћа.

(Будите опрезни да не поднесете стрпљење!)

Нека алкохол узима "забавну количину".

Будите осетљиви на промене у вашем телу.

И, ако је промена изненада, прилагодите количину итд.

Ако осјећате да се не уклапа у ваше тело, молим вас полако.

Или одустати и покушати на различите начине.

Са гхее и маслацом као главним извориштем енергије, окружење вашег црева веома се мења.

Усред тога, потребно је да "пробате и грешите на телу".

Уместо доктора, а не породице, анализирате промјену у свом здравственом стању.

И, прилагодите храну коју уносите по потреби.

То није дијететски магазин, није дијетални ТВ програм, бићете одговорни за своје тело и постати администратор.

Морате да запамтите још једну важну ствар.

Овај мени назван "буттер кафа" је "најбољи доручак на свету".

"Најбољи светски ручак".

То уопште није "оброк за јело" оброк.

Ваше стрпљење је непријатељ дијете. Твоје стрпљење је људски непријатељ.

Имајте на уму да нећете увијек издржати.

Размислимо о томе да ли осећате стрпљење и не можете замијенити нешто друго.

Када је цревна средина итд. На месту и тело се користи, "тјелесна маст" "поспаност током дана" "спокојан мозак"

Можете контролирати ова три.

Коначно један.

Током теста крви, "укупан ниво холестерола / ЛДЛ холестерола" ће се измерити високо.

 (Неутралне масти и ниво ХДЛ холестерола се не повећавају)

Ово је број који је чест код људи који ограничавају угљене хидрате.

Нема довољно података о томе да ли је сигурно на дужи рок, тако да закључак још увек није изашао.

Међутим, није ме брига јер су сви други тестови крви процењени.

МЦТ уље. Зове се средња ланца масних киселина. То је главни састојак "кокосовог уља".

Може се рећи да је неопходна супстанца да се тело промени на "начин сагоревања масти у телу".

Када покушавате смањити телесну масноћу без узимања МЦТ уља, тело има тенденцију да буде у режиму отпора од глади.

Гее. (Цлеар буттер)

"Може се чувати на нормалној температури". То је врло згодно.

Ако је могуће, оно што је направљено од млијека крава млијека подигнуто на трави је добро.

(Трава Фед Буттер или трава Фед Гхее)

Користите уље за око 60% енергије дана.

Зато нам треба квалитетно уље. Међутим, баланс са ценом је такође важан.

Може бити замрзнуто путер.

Али у случају смрзнутог путера, тешко је задржати укус каве.

Млин за кафу. Ручни миксер. Кафа.

Компатибилан је са кафом као што је француска печена Гватемала.

Због тога што се меша са уље гхее, јака кафа је неопходна за кафу.

Специјална кафа је пожељна за "најбољи доручак на свету, ручак".

Аеро пресс. (Метални филтер)

Капља кафа изгледа лако. Али укусна капљица је тешка технологија.

Аеро пресс реализује укус са луксузним осећањем лако и лако се чисти.

Ако користите метал филтер, можете извадити уље за кафу.

Сол. (Камена сол)

Најбоље време за допуњавање соли телу је јутро.

Изгубљена сол због зноја током спавања је неопходна.

Витамин (АНАВИТЕ)

Ако поједете савршени оброк сваког дана, нема витамина.

Међутим, додатци витамина су снажан савезник за 99% остатка.

Ја користим "АНАВИТЕ".

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-2.0　Српски　セルビア語