Saya menghabiskan hari dengan satu kali makan.

Kemudian Anda bisa mengendalikan "kantuk di siang hari", "nafsu makan" dan "lemak tubuh".

Anda tidak boleh didominasi oleh keinginan.

Jangan biarkan keinginan Anda salah dengan Anda menggunakan diri Anda sendiri.

Anda mengendalikan keinginan.

  Anda menggunakan keinginan untuk menikmati hidup Anda.

Tidakkah kamu merasa ngantuk setelah makan siang?

Apakah Anda merasa sakit dengan olahraga intens setelah makan?

Ada banyak alasan, tapi satu alasan besar adalah satu.

Pencernaan dan penyerapan makanan padat membutuhkan darah, oksigen dan nutrisi.

Dan lebih dari yang bisa Anda bayangkan, lebih banyak darah, oksigen, nutrisi yang diperlukan.

Jadi, saya berhenti makan makanan padat pada pagi hari dan makan di siang hari.

Namun, "tidak makan" bukanlah sebuah solusi.

Tubuh Anda "menghemat" Anda saat Anda membutuhkan sedikit energi dan vitamin.

Saat tubuh Anda menabung, lemak tubuh tidak berkurang. Kepalaku juga tidak bergerak dengan baik.

Jadi, Anda harus "mengganti".

Saya minum "kopi mentega (kopi tahan peluru)" di pagi dan sore hari.

Dengan demikian, Anda bisa menelan cukup energi dan vitamin.

Dan kita menikmati makan malam tanpa batasan. Itulah kehidupan keseharian saya.

Apakah menurut Anda sereal, karbohidrat dan sakarida tidak mencukupi dalam kehidupan ini?

Saya percaya bahwa ini sudah cukup dan saya menikmati hidup saya dengan diet itu.

Sereal, karbohidrat dan karbohidrat "sulit ditangani" makanan daripada yang Anda pikirkan.

Anda mungkin sudah makan biji-bijian atau sakarida terlalu banyak.

Bukan karena kehendakmu lemah.

Yang "adiktif" dari biji-bijian, karbohidrat dan gula sangat tinggi.

Namun, "risiko" rendah, aman karena tidak beracun kuat kecuali lemak.

Sebaliknya, "minyak sehat" beracun dan mudah ditangani.

Selanjutnya, "minyak sehat" sangat mudah dicerna dan diserap.

Dan, saat menggunakan minyak sebagai energi, Anda bisa menggunakan lemak tubuh sebagai energi.

6:10 bangun tidur

6: 20 Makanan 1 air asin

Air (0,5 cangkir)

Garam (jumlah kecil)

Vitamin (2 tablet)

6: 30 makan 2 gelas mentega (kopi tahan peluru)

Kopi (1 cangkir cangkir)

Ghee atau mentega (sendok besar 1)

Minyak mCT

10:00 15 menit istirahat atau meditasi

Siang pukul 12.00 siang

12: 40 makan 3 gelas mentega (kopi tahan peluru)

Kopi (1 cangkir cangkir)

Ghee atau mentega (sendok besar 1)

Minyak mCT

Vitamin (1 tablet)

15:00 15 menit istirahat atau meditasi

17: 45 makan 4 "Hal favorit Anda"

(Orang yang ingin menurunkan berat badan menahan diri dari karbohidrat dan karbohidrat)

18: 30 makan 5 "benda hilang"

Vitamin (2 tablet)

Protein (1 gelas cangkir)

Suplemen Minyak Kuril (1 butir)

Zinc suplemen (1 butir)

Suplemen arginin dan citrulline (1 tablet)

Suplemen Ornitin (1 butir)

"Apa yang hilang tergantung pada diet Anda"

"Nutrisi yang cenderung kurang di negara Anda ditentukan secara kasar"

20: 45 15 menit istirahat atau meditasi

23: 30 makan 6 "sebelum tidur"

Madu (sendok kecil 1)

Minyak mCT

24.00 untuk tidur

Tambahan. Ubah OK

Saya akan merekomendasikan suplemen ini jika Anda orang Jepang.

Jika Anda bukan orang Jepang, suplemen lain mungkin efektif.

Namun, mohon disadari vitamin untuk mengurangi makanan padat.

Dalam kasus

Makan siang Ubah OK

Pertama, saya minum kopi mentega saat sarapan.

Mari makan siang untuk itu jika Anda ingin menambah makanan padat.

Tapi mari kita mengambil karbohidrat dan saccharides di malam hari.

Itu karena lebih mudah mengendalikan lemak tubuh dan nafsu makan.

Makan malam Gratis dan oke. "Bersabar" adalah "hal buruk".

Namun, jika kontrol lemak tubuh adalah tujuannya, kurangi karbohidrat dan sakarida,

Tolong tambahkan protein dan sayuran.

(Hati-hati jangan sampai sabar!)

Biarkan alkohol mengambil "jumlah yang menyenangkan".

Harap menjadi sensitif terhadap perubahan dalam tubuh Anda.

Dan, jika perubahan itu tiba-tiba, silakan menyesuaikan jumlah.

Jika Anda merasa bahwa Anda tidak cocok di tubuh Anda, silakan memasukkan perlahan-lahan.

Atau, mari kita coba untuk menyerah cara yang berbeda.

Ghee dan mentega sebagai sumber energi utama, lingkungan usus Anda akan berubah secara signifikan.

Sepanjang jalan, Anda akan perlu untuk "trial and error dalam tubuh Anda".

Bukan dokter, bukan keluarga, Anda harus menganalisis perubahan keadaan kesehatan Anda sendiri.

Dan, Anda, Anda dapat menyesuaikan nutrisi yang akan diambil jika diperlukan.

Tidak majalah diet, bukan program diet TV, Anda, akan orang yang bertanggung jawab dari tubuh mereka, akan administrator.

Anda, Anda perlu mengingat yang lain dari hal-hal penting.

menu ini, disebut mentega kopi, adalah "sarapan terbaik di dunia".

Ini adalah "terbaik makan siang dunia".

Hal ini tidak pernah tidak makan "untuk memasang".

Kesabaran adalah musuh diet. Kesabaran adalah musuh manusia.

Anda, Anda selalu peduli jika dia tidak memasang dengan.

Apa yang saya merasa harus memasang Think atau tidak bisa digantikan oleh hal-hal lain.

Kau seperti lingkungan usus, ketika tubuh sudah terbiasa, "lemak tubuh" "kantuk di siang hari" "otak membosankan"

Tiga dari ini, dan Anda dapat mengontrol.

Akhirnya satu.

Ketika tes darah Anda, "kolesterol total · kadar kolesterol LDL" akan pengukuran yang tinggi.

 (Trigliserida dan HDL nilai kolesterol tidak naik)

Hal ini sering terlihat angka pada orang-orang yang membatasi karbohidrat.

Apakah keamanan jangka panjang, karena tidak ada cukup data, kesimpulannya adalah belum keluar.

Namun, saya akan evaluasi semua tes darah lainnya karena A, tidak peduli.

Minyak mCT Ini disebut asam lemak rantai menengah. Ini adalah bahan utama "minyak kelapa".

Dapat dikatakan bahwa itu adalah zat yang diperlukan untuk mengubah tubuh menjadi "mode pembakaran lemak tubuh".

Saat mencoba mengurangi lemak tubuh tanpa mengonsumsi minyak MCT, tubuh cenderung berada dalam mode ketahanan kelaparan.

Wah. (Mentega bening)

"Bisa disimpan pada suhu normal". Itu sangat nyaman.

Jika memungkinkan, apa yang dibuat dari susu sapi perah yang disimpan di rumput itu bagus.

(Grass Fed Butter atau Grass Fed Ghee)

Anda menggunakan minyak untuk sekitar 60% energi hari ini.

Jadi, kita butuh minyak berkualitas bagus. Tapi keseimbangan dengan harga juga penting.

Bisa dibekukan mentega.

Namun, dalam kasus mentega beku, akan sulit menjaga rasa kopi.

Pabrik kopi Mixer tangan Biji kopi

Kompatibilitas dengan biji kopi seperti French roasted Guatemala dll itu bagus.

Karena bercampur dengan minyak ghee, kopi kuat diperlukan untuk kopi.

Kopi spesial sangat diinginkan untuk "Sarapan Terbaik di Dunia, Makan Siang".

Aero menekan. (Filter logam)

Kopi tetes terasa mudah. Namun, kopi tetesan lezat adalah teknologi yang sulit.

Pers Aero menyadari rasa dengan perasaan mewah dengan mudah, dan mudah dibersihkan.

Jika Anda menggunakan filter logam, Anda bisa mengekstrak minyak kopi.

Garam (Garam batu)

Waktu terbaik untuk mengisi garam ke tubuh adalah pagi hari.

Garam hilang karena keringat saat tidur itu perlu.

Vitamin (ANAVITIF)

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang sempurna setiap hari, tidak ada vitamin yang dibutuhkan.

Namun, suplemen vitamin adalah sekutu kuat untuk 99% sisanya.

Saya menggunakan "ANAVIT".

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-2.0　Bahasa indonesia インドネシア語