Passo o dia com uma refeição.

Então você pode controlar "sonolência diurna", "apetite" e "gordura corporal".

Você não deve ser dominado pelo desejo.

Não permita que sua vontade de dar errado com você usando você mesmo.

Você controla o desejo.

  Você usa o desejo de aproveitar sua vida.

Você não sente sono depois de almoçar?

Você se sente doente com exercício intenso logo depois de comer?

Há vários motivos, mas uma grande razão é uma.

A digestão ea absorção de alimentos sólidos requerem sangue, oxigênio e nutrição.

E mais do que você pode imaginar, é necessário mais sangue, oxigênio, nutrição.

Então, eu parei de comer alimentos sólidos na refeição da manhã e a refeição no dia.

No entanto, "não comer" não é uma solução.

Seu corpo "salva" você quando você precisa de menos energia e vitaminas.

Quando o seu corpo está a poupar, a gordura corporal não diminui. Minha cabeça também não se move bem.

Então, você precisa "substituir".

Estou bebendo "café com manteiga" na manhã e à tarde.

Ao fazê-lo, você pode ingerir energia e vitaminas suficientes.

E nós apreciamos a refeição noturna sem restrições. Essa é a minha vida quotidiana.

Você achou que cereais, carboidratos e sacarídeos são insuficientes nesta vida?

Eu acredito que isso é suficiente e estou aproveitando minha vida com essa dieta.

Cereais, carboidratos e carboidratos são alimentos "difíceis de manusear" do que você pensa.

Você pode ter comido grãos ou sacarídeos demais.

Não é porque sua vontade é fraca.

O "viciante" de grãos, carboidratos e açúcares é muito alto.

No entanto, "risco" é baixo, é seguro, pois não é fortemente tóxico, exceto a gordura.

Em contraste, o "óleo saudável" é pouco tóxico e fácil de manusear.

Além disso, "óleo saudável" é muito fácil de digerir e absorver.

E, ao usar o óleo como energia, você pode usar gordura corporal como energia.

Para perder peso, é necessário entrar no "modo de combustão de gordura".

O óleo não é uma nutrição para o cérebro?

Essa maneira de pensar é errada.

O óleo (gordura corporal) é convertido em nutrição chamada "corpo cetona" no corpo.

O "corpo de cetona" é a energia que o cérebro pode usar.

No entanto, "carboidratos" e "carboidratos" também são necessários.

Especialmente sono, lágrimas, mucosa, crescimento muscular.

Para estes, "carboidratos" e "carboidratos" são muito úteis.

Portanto, você precisa ingerir a quantidade necessária de carboidratos, etc.

Você é uma criança em crescimento, uma mulher grávida, um atleta atlético alto?

Eles precisam de muitos "carboidratos" e "carboidratos".

Vamos ingeri-los bem sem consumo excessivo.

Você é empresário?

Se você é um "empresário", basta tomar uma pequena quantidade de "carboidratos" e "carboidratos" à noite

Está tudo bem.

Por fim, escreverei coisas importantes.

Não é sua responsabilidade ficar com gordura ou sono.

Você não compreende completamente "carboidratos" e "carboidratos", "óleo saudável" e "óleo insalubre".

6:10 acorda

6: 20 Refeição 1 Água salgada

Água (0,5 xícaras)

Sal (pequena quantidade)

Vitaminas (2 comprimidos)

6: 30 refeição 2 manteiga de café (café à prova de bufete)

Café (1 xícara de xícara)

Ghee ou manteiga (colher grande 1)

Óleo MCT

10:00 15 minutos de intervalo ou meditação

12:00 sesta de 30 minutos

12: 40 refeição 3 manteiga de café (café à prova de bufete)

Café (1 xícara de xícara)

Ghee ou manteiga (colher grande 1)

Óleo MCT

Vitaminas (1 comprimido)

15:00 15 minutos de intervalo ou meditação

17: 45 refeição 4 "Suas coisas favoritas"

(Pessoas que querem perder peso se abstêm de carboidratos e carboidratos)

18: 30 refeição 5 "falta"

Vitaminas (2 comprimidos)

Proteína (1 copo de xícara)

Suplemento de óleo Kuril (1 grão)

Suplemento de zinco (1 grão)

Suplementos de arginina e citrulina (1 comprimido)

Suplemento de ornitina (1 grão)

"O que falta depende da sua dieta"

"Nutrientes que tendem a ser deficientes em seu país são mais ou menos determinados"

20: 45 15 minutos de intervalo ou meditação

23: 30 refeição 6 "antes da hora de dormir"

Mel (colher pequena 1)

Óleo MCT

24:00 para ir para a cama

Suplemento. Mude-o OK.

Eu recomendarei este suplemento se você for japonês.

Se você não é japonês, outro suplemento pode ser efetivo.

No entanto, esteja consciente das vitaminas para reduzir a refeição sólida.

No caso de

Almoço. Mude-o OK.

Primeiro, eu estava bebendo café com manteiga apenas no café da manhã.

Vamos almoçar se quisermos aumentar a refeição sólida.

Mas vamos tomar carboidratos e sacarídeos à noite possível.

Isso é porque é mais fácil controlar a gordura corporal e o apetite.

Um jantar Livre e OK. "Seja paciente" é "coisa ruim".

No entanto, se o controle de gordura corporal for o objetivo, reduza carboidratos e sacarídeos,

Por favor, aumente as proteínas e os vegetais.

(Tenha cuidado para não suportar sua paciência!)

Deixe o álcool tomar "quantidade divertida".

Seus corpos e de diálogo, as pessoas que não podem ser ajustados, por favor não faça.

Ghee, para o consumo de energia primária de manteiga, mudará um grande ambiente intestinal.

Nesse caso, é necessário mudar a "tentativa e erro em seu corpo".

Para analisar as mudanças em sua condição física por conta própria, a ingestão de nutrição continuarão a ser ajustados em conformidade.

Meu show caso, é que apenas, não é válido para o indivíduo que Iwasaki.

Claro, se você incorporar o seu próprio risco.

E, de outro, importante que eu quero que você se lembrar de coisas,

Menu que este café de manteiga não é um mero "paciência",

É que há no "melhor do mundo do café da manhã", "melhor almoço do mundo".

Estão equipados com ambiente intestinal, etc., quando o corpo se acostuma "o chefe da maçante, sonolento tornar-se, controle de gordura corporal, tais"

Disposto a deixar de lado esses três fantástico é, você não vai mais nunca mais.

A última em. Quando o exame de sangue, "níveis de colesterol total valor · colesterol LDL"

Ele salta. (Gordura neutra e valor colesterol HDL não aumenta)

É bem fora números a pessoa restrição de carboidratos, mas esta é ou não a segurança a longo prazo

Conclusão Como os dados não é suficiente não vai sair ainda.

Para mim, tudo outra avaliação não se importa, porque A.

Óleo MCT. É chamado de ácido gordo de cadeia média. É o ingrediente principal do "óleo de coco".

Pode-se dizer que é uma substância necessária para mudar o corpo para "modo de combustão de gordura corporal".

Ao tentar reduzir a gordura corporal sem tomar óleo MCT, o corpo tende a estar no modo de resistência à fome.

Gee. (Limpar manteiga)

"Pode ser armazenado a temperatura normal". Isso é muito conveniente.

Se possível, o que foi feito a partir do leite de gado leiteiro mantido na grama é bom.

(Grass Fed Butter ou Grass Fed Ghee)

Você usa o óleo por cerca de 60% da energia do dia.

Então, precisamos de óleo de boa qualidade. Mas o equilíbrio com o preço também é importante.

Pode ser manteiga congelada.

No entanto, no caso da manteiga congelada, será difícil manter o sabor do café.

Moinho de café. Misturador manual. Grãos de café.

A compatibilidade com grãos de café, como a Guatemala, etc., é boa.

Como se mistura com o óleo de ghee, é necessário café forte para o café.

Café especializado é desejável para o "Melhor café da manhã do mundo, almoço".

Aero press. (Filtro de metal)

O café de gotejamento parece fácil. No entanto, o delicioso café de gotejamento é uma tecnologia difícil.

A Aero Press realiza um gosto com uma sensação de luxo facilmente, e é fácil de limpar.

Se você usa um filtro de metal, você pode extrair o óleo de café.

Sal. (Sal de pedra)

O melhor momento para reabastecer o sal no corpo é de manhã.

O sal perdido devido ao suor durante o sono é necessário.

Vitamina (ANAVITE)

Se você tomar uma refeição perfeita todos os dias, não são necessárias vitaminas.

No entanto, os suplementos vitamínicos são um forte aliado para 99% do resto.

Estou usando "ANAVITE".

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