「每天1飲食」
: 奶油咖啡的早餐和午餐的替代品
1。 每日1次飲食的功效
2。 1天1飲食習慣概述
3。 1日飲食流行（例）
4。 OK或NG
5。 注意點
6。 物品，食品介紹
7。 鏈接等
1。 每日1次飲食的功效
我一天吃一頓飯。
那麼你可以控制“白天嗜睡”，“食慾”和“身體脂肪”。
你不能以慾望為主。
不要讓你的願望與你自己一起出錯。
你控制慾望。
你使用渴望享受你的生活。
2。 1天1飲食習慣概述
吃午飯後不覺得困嗎？
吃飯後，你是否感到身體緊張？
有多個原因，但一個大原因是一個。
消化吸收固體食物需要血液，氧氣和營養。
而且你可以想像得更多，需要更多的血液，氧氣，營養。
所以，我早上吃飯時吃了固體食物，當天吃飯。
但是，“不吃”不是一個解決辦法。
當你需要更少的能量和維生素時，你的身體“保存”你。
當你的身體拯救時，身體脂肪不會減少。我的頭也不能很好。
所以，你必須“替代”。
我早上和下午都在喝“黃油咖啡（忌諱咖啡）”。
通過這樣做，您可以攝取足夠的能量和維生素。
我們不受限制地享用晚餐。那是我的日常生活。
你認為穀物，碳水化合物和醣類在這個生活中是不夠的嗎？
我相信這是足夠的，我正在享受我的生活與這種飲食。
穀物，碳水化合物和碳水化合物比您想像的“難以處理”的食物。
你可能吃過穀物或醣類太多了。
這不是因為你的意志很弱。
穀物，碳水化合物和醣類的“上癮”非常高。
但是，“風險”很低，因為脂肪不含毒素，因此是安全的。
相比之下，“健康油”毒性低，易於處理。
此外，“健康油”很容易消化吸收。
而在使用油作為能量的同時，您可以使用身體脂肪作為能量。
為了減肥，有必要進入“脂肪燃燒模式”。
油不是大腦的營養嗎？
這種思維方式是錯誤的。
油（身體脂肪）在體內被轉化為稱為“酮體”的營養。
“酮體”是大腦可以使用的能量。
然而，“碳水化合物”和“碳水化合物”也是必需的。
特別是睡眠，眼淚，粘膜，肌肉生長。
對於這些，“碳水化合物”和“碳水化合物”是非常有用的。
因此，您需要攝取必要量的碳水化合物等
你是一個成長中的孩子，一個孕婦，一個高運動員？
他們需要大量的“碳水化合物”和“碳水化合物”。
讓我們不用過度消費就可以吃飽。
你是商人嗎
如果您是“商人”，您晚上只需要少量的“碳水化合物”和“碳水化合物”
沒關係
最後我會寫重要的事情。
肥胖或困倦不是你的責任。
你不完全了解“碳水化合物”和“碳水化合物”，“健康油”和“不健康的油”。
3。 1日飲食流行（例）
6:10醒來
6：20餐1鹽水
水（0.5杯）
鹽（少量）
維生素（2片）
6：30餐2黃油咖啡（不含咖啡）
咖啡（1杯杯）
酥油或黃油（大勺子1）
MCT油
10:00 15分鐘休息或冥想
12:00 30分鐘午睡
12：40餐3黃油咖啡（bulettproof咖啡）
咖啡（1杯杯）
酥油或黃油（大勺子1）
MCT油
維生素（1片）
15:00 15分鐘休息或冥想
17：45餐4“你最喜歡的東西”
（想減肥的人不要從碳水化合物和碳水化合物）
18：30餐5“失物”
維生素（2片）
蛋白質（1杯杯子）
千島油補品（1粒）
鋅補品（1粒）
精氨酸和瓜氨酸補充劑（1片）
鳥氨酸補充劑（1粒）
“失踪取決於你的飲食”
“您國家往往缺乏營養素是大致確定的”
20：45 15分鐘休息或冥想
23：30頓飯6“睡前”
蜂蜜（小勺子1）
MCT油
24:00去睡覺
4。 OK或NG
補充。更改它可以
如果你是日本人，我會推薦這個補充。
如果你不是日本人，另一個補充可能是有效的。
但是，請注意維生素減少固體膳食。
在情況下
午餐。更改它可以
首先，我只在早餐時喝黃油咖啡。
如果你想增加固體膳食，我們來吃午飯吧。
但是讓我們盡可能在晚上吃碳水化合物和醣類。
那是因為它更容易控制身體的脂肪和食慾。
一頓晚餐自由而行。 “耐心”是“壞事”。
但是，如果體脂控制是目的，減少碳水化合物和醣類，
請增加蛋白質和蔬菜。
（小心不要忍受你的耐心！）
讓酒喝“有樂趣的量”。
5。 注意點
請對身體的變化敏感。
而且，如果變化突然，請調整金額等。
如果你覺得它不適合你的身體，請慢慢整合。
或者放棄嘗試不同的方法。
以酥油和黃油為主要能源，腸道的環境變化很大。
在這個中間，你需要“對你身體的審判和錯誤”。
而不是一個醫生，而不是一個家庭，你分析你自己的健康狀況的變化。
而且，您根據需要調整攝取的營養。
它不是飲食雜誌，而是飲食電視節目，而不是飲食電視節目，您將對您的身體負責並成為管理員。
你需要記住另一件重要的事情。
這個名為黃油咖啡的菜單是“世界上最好的早餐”。
“世界最佳午餐”。
這絕對不是“吃飯”的飯菜。
你的耐心是節食的敵人。耐心是人的敵人。
讓我們記住，你並不總是忍受。
讓我們認為，如果你有耐心，你可以替換別的東西。
當腸道環境等就位並使用身體時，“身體脂肪”“白天嗜睡”“寧靜的大腦”
你可以控制這三個。
最後一個。
在您的血液測試中，“總膽固醇/低密度脂蛋白膽固醇水平”將被高度測量。
（中性脂肪和HDL膽固醇水平不會上升）
這是一個在限制碳水化合物的人中常見的數字。
關於長遠來看是否安全是不夠的，所以結論還沒有出來。
然而，我不在乎，因為所有其他血液測試都被評估。
6。 物品，食品介紹
MCT油。稱為中鏈脂肪酸。它是“椰子油”的主要成分。
可以說，將身體改為“身體脂肪燃燒模式”是必不可少的。
當嘗試減少身體脂肪而不服用MCT油時，身體往往處於飢餓阻力模式。
酥油。 （清除黃油）
“可以在常溫下儲存”。這很方便。
如果可能的話，奶牛保持在草地的牛奶是好的。
（草食黃油或草食草莓）
你使用石油約一天的能量的60％。
所以，我們需要優質的油。但與價格的平衡也很重要。
它可以是冷凍黃油。
然而，在冷凍黃油的情況下，難以保持咖啡的味道。
咖啡機手動攪拌機咖啡豆
與咖啡豆的兼容性如法國烤危地馬拉等是好的。
因為它與酥油的油混合，咖啡需要強咖啡。
特色咖啡是“世界最佳早餐，午餐”的理想選擇。
航空媒體。 （金屬過濾器）
滴水咖啡似乎很容易。然而，美味的滴水咖啡是一項困難的技術。
航空印刷機輕鬆實現了奢華的感覺，容易清理。
如果您使用金屬過濾器，您可以提取咖啡油。
鹽。 （岩鹽）
早上補充鹽的最佳時間是早晨。
在睡覺時，由於汗水而失去鹽。
維生素（ANAVITE）
如果每天吃完美食，就不需要維生素。
然而，其餘的99％的維生素補充劑是強大的盟友。
我正在使用“ANAVITE”。
7。 鏈接等
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版 amazon japan
MCTオイル amazon japan, MCTオイル iHerb, MCT oil amazon USA
ギー amazon japan, GHEE amazon USA
珈琲倶楽部 shop japan, karta coffee shop japan, HIDE COFFEE shop japan
コーヒーミル amazon japan
エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA
エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA
ANAVITE amazon japan, ANAVITE iHerb
クリルオイルサプリメント amazon japan, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon USA
亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA
アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA
オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA, Ornithine iHerb
非加熱蜂蜜 amazon japan
verA-1 繁体字