Ik breng de dag door met een maaltijd.

Dan kunt u "dagloos slaperigheid", "eetlust" en "lichaamsvet" controleren.

Je mag niet gedomineerd worden door verlangen.

Laat uw verlangen niet verkeerd gaan met uzelf.

Je controleert het verlangen.

  Je gebruikt verlangen om je leven te genieten.

Voel je niet slaperig na het eten van de lunch?

Voelt u zich ziek met intensieve oefening net na het eten?

Er zijn meerdere redenen, maar één grote reden is één.

Spijsvertering en absorptie van vast voedsel vereist bloed, zuurstof en voeding.

En meer dan je je kan voorstellen, meer bloed, zuurstof, voeding is nodig.

Dus ik stopte met het eten van stevig eten in de ochtendmaaltijd en de maaltijd in de dag.

Echter, "niet eten" is geen oplossing.

Je lichaam bespaart je wanneer je minder energie en vitamines nodig hebt.

Wanneer uw lichaam spaart, neemt het lichaamsvet niet af. Mijn hoofd beweegt ook niet goed.

Dus, je moet "vervangen".

Ik drink 's morgens en' s middags 'boterkaffe (bulettvrije koffie)'.

Hierdoor kunt u genoeg energie en vitamines innemen.

En we genieten van de avondmaaltijd zonder beperking. Dat is mijn dagelijkse leven.

Zou u denken dat granen, koolhydraten en sacchariden in dit leven onvoldoende zijn?

Ik geloof dat dit genoeg is en ik geniet van mijn leven met dat dieet.

Granen, koolhydraten en koolhydraten zijn "moeilijk te hanteren" voedingsmiddelen dan u denkt.

U heeft te veel korrels of sacchariden gegeten.

Het is niet omdat je wil zwak is.

De "verslavend" van korrels, koolhydraten en suikers is zeer hoog.

Het risico is echter laag, het is veilig omdat het niet sterk giftig is, behalve vet.

Daarentegen is "gezonde olie" slecht giftig en makkelijk te hanteren.

Bovendien is "gezonde olie" zeer gemakkelijk te verteren en te absorberen.

En terwijl u olie als energie gebruikt, kunt u lichaamsvet gebruiken als energie.

Om gewicht te verliezen, moet u de "vetverbrandingsmodus" invoeren.

Olie is geen voeding voor de hersenen?

Die manier van denken is verkeerd.

Olie (lichaamsvet) wordt omgezet in voeding, genaamd "ketonlichaam" in het lichaam.

"Ketone lichaam" is de energie die de hersenen kunnen gebruiken.

Echter, "koolhydraten" en "koolhydraten" zijn ook nodig.

Vooral slaap, tranen, slijmvliezen, spiergroei.

Voor deze, "koolhydraten" en "koolhydraten" zijn zeer nuttig.

Daarom moet u de benodigde hoeveelheid koolhydraten innemen.

Ben je een volwassen kind, een zwangere vrouw, een atletische atleet?

Ze hebben veel koolhydraten en koolhydraten nodig.

Laten we ze goed innemen zonder overdreven consumptie.

Bent u een zakenman?

Als je een zakenman bent, neem je 's nachts een beetje' koolhydraten 'en' koolhydraten '

Het is oké.

Ten slotte zal ik belangrijke dingen schrijven.

Het is niet jouw verantwoordelijkheid om vet of slaperig te worden.

U begrijpt niet volledig "koolhydraten" en "koolhydraten", "gezonde olie" en "ongezonde olie".

6:10 wakker worden

6: 20 Maaltijd 1 Zout water

Water (0,5 kopjes)

Zout (kleine hoeveelheid)

Vitaminen (2 tabletten)

6: 30 maaltijd 2 boter koffie (buletvrije koffie)

Koffie (1 kopje kop)

Ghee of boter (grote lepel 1)

MCT Oil

10:00 15 minuten pauze of meditatie

12:00 uur 30 minuten

12: 40 maaltijd 3 boter koffie (biervrije koffie)

Koffie (1 kopje kop)

Ghee of boter (grote lepel 1)

MCT Oil

Vitaminen (1 tablet)

15:00 15 minuten pauze of meditatie

17:45 maaltijd 4 "Jouw favoriete dingen"

(Mensen die willen afvallen, onthouden van koolhydraten en koolhydraten)

18: 30 maaltijd 5 "missing thing"

Vitaminen (2 tabletten)

Proteïne (1 glas beker)

Kuril Olie Supplement (1 korrel)

Zinkaanvulling (1 korrel)

Arginine en citrulline supplementen (1 tablet)

Ornithine supplement (1 korrel)

"Wat ontbreekt, hangt af van uw dieet"

"Voedingsstoffen die in uw land onvoldoende zijn, zijn ruwweg bepaald"

20: 45 15 minuten pauze of meditatie

23: 30 maaltijd 6 'voor bedtijd'

Honing (kleine lepel 1)

MCT Oil

24:00 om naar bed te gaan

Supplementen. Verander het OK.

Ik zal dit aanvulling aanbevelen als je een Japans bent.

Als u geen Japans bent, kan een ander supplement effectief zijn.

Wees echter bewust van vitamines om de vaste maaltijd te verminderen.

In geval van

Lunch. Verander het OK.

Ten eerste drink ik alleen boterkaffe bij het ontbijt.

Laten we lunchen als u de vaste maaltijd wilt verhogen.

Maar laten we 's nachts koolhydraten en sacchariden nemen.

Dat komt omdat het makkelijker is om lichaamsvet en eetlust te beheersen.

Een diner Gratis en OK. "Wees geduldig" is "slecht ding".

Als lichaamsvet controle echter het doel is, vermindert koolhydraten en sacchariden,

Gelieve de eiwitten en groenten te verhogen.

(Wees voorzichtig om uw geduld niet te dragen!)

Laat alcohol 'leuke hoeveelheid' nemen.

Wees alsjeblieft gevoelig voor veranderingen in uw lichaam.

En als de verandering plotseling is, kunt u het bedrag etc. aanpassen.

Als u denkt dat het niet in uw lichaam past, neem dan langzaam aan.

Of geef op en probeer verschillende manieren.

Met de ghee en boter als de belangrijkste energiebron verandert het milieu van uw darmen enorm.

In het midden daarvan moet u 'proef en fout op uw lichaam'.

In plaats van een arts, geen familie, analyseert u de verandering in uw eigen gezondheidstoestand.

En u past de voeding aan die u innemen, als nodig.

Het is geen dieet tijdschrift, maar een dieet televisie programma, niet een dieet tv programma, wordt u de beheerder van uw lichaam en wordt een beheerder.

Je moet nog een belangrijk ding onthouden.

Dit menu genaamd boter-koffie is 's werelds beste ontbijt'.

'Werelds beste lunch'.

Het is helemaal niet een maaltijd om te eten.

Uw geduld is een vijand van dieet. Geduld is een menselijke vijand.

Laten we er rekening mee houden dat u niet altijd verdraagt.

Laten we denken dat als je geduld voelt, je iets anders kan vervangen.

Wanneer de darmmilieu enz. In zijn plaats is en het lichaam wordt gebruikt, "lichaamsvet" "slaperigheid tijdens de dag" "rustige hersenen"

U kunt deze drie beheersen.

Eindelijk een.

Tijdens uw bloedtest wordt het totale cholesterol- / LDL-cholesterolgehalte hoog gemeten.

 (Neutraal vet en HDL-cholesterolgehalte stijgt niet)

Dit is een nummer dat voorkomt bij mensen die koolhydraten beperken.

Er is niet genoeg informatie over de vraag of het op lange termijn veilig is, dus de conclusie is nog niet uitgekomen.

Maar het maakt me niet uit, omdat alle andere bloedonderzoeken worden geëvalueerd.

MCT olie. Het heet mediumketens vetzuur. Het is het belangrijkste ingrediënt van "kokosnootolie".

Men kan zeggen dat het een noodzakelijke stof is om het lichaam te veranderen in "lichaamsvet verbrandingsmodus".

Als u lichaamsvet wilt verminderen zonder MCT-olie te gebruiken, heeft het lichaam de neiging om in de hongerbestrijdingsmodus te zijn.

Ghee. (Duidelijke boter)

"Kan bij normale temperatuur opgeslagen worden". Dat is heel handig.

Indien mogelijk, wat is gemaakt van de melk van melkvee, die in gras wordt gehouden, is goed.

(Grasbloem of Grasbloem Ghee)

U gebruikt olie voor ongeveer 60% van de energie van de dag.

Dus, we hebben goede kwaliteit olie nodig. Maar evenwicht met prijs is ook belangrijk.

Het kan bevroren boter worden.

In het geval van bevroren boter is het echter moeilijk om de smaak van koffie te behouden.

Koffiemolen. Handmixer. Koffiebonen.

Compatibiliteit met koffiebonen zoals Frans geroosterde Guatemala enz. Is goed.

Omdat het met de olie van ghee mengt, is sterke koffie voor koffie nodig.

Speciale koffie is wenselijk voor 'Werelds beste ontbijt, lunch'.

Aero pers. (Metalen filter)

Druppel koffie lijkt makkelijk. Droge koffie is echter een moeilijke technologie.

Aero Press realiseert een smaak met een luxe gevoel, en is makkelijk op te ruimen.

Als u een metalen filter gebruikt, kunt u koffieolie uittrekken.

Zout. (Rotszout)

De beste tijd om zout in het lichaam op te vullen is morgen.

Zout verloren door zweet, terwijl slaap nodig is.

Vitamine (ANAVITE)

Als u elke dag een perfecte maaltijd heeft, zijn er geen vitaminen nodig.

Vitamine supplementen zijn echter een sterke bondgenoot voor 99% van de rest.

Ik gebruik "ANAVITE".

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-2.0　Nederlands　オランダ語