Provedim dan s jednim obrokom.

Tada možete kontrolirati "dnevnu pospanost", "apetit" i "masno tkivo".

Ne smije biti dominirana željom.

Ne dopustite da vaša želja pođe po zlu s tobom pomoću sebe.

Vi kontrolirate želju.

  Koristite želju za uživanjem u životu.

Ne osjećaš se pospan nakon što jedeš ručak?

Osjećate li se loše s intenzivnom vježbom tek nakon jela?

Postoji više razloga, ali jedan veliki razlog je jedan.

Probavljanje i apsorpcija krute hrane zahtijeva krv, kisik i prehranu.

I više nego što možete zamisliti, više krvi, kisika, prehrana je potrebno.

Zato sam prestao jesti čvrstu hranu u jutarnjem obroku i obroku na dan.

Međutim, "ne jesti" nije rješenje.

Vaše tijelo "štedi" kada vam je potrebna manje energije i vitamina.

Kada vaše tijelo sprema, tjelesna masnoća se ne smanjuje. Moja se glava također ne kreće dobro.

Dakle, morate "zamijeniti".

U jutarnjim i popodnevnim satima pijem "kavu od maslaca".

Na taj način možete uzeti dovoljno energije i vitamina.

I uživamo u večernjem obroku bez ograničenja. To je moj svakodnevni život.

Jeste li mislili da su žitarice, ugljikohidrati i saharidi nedovoljni u ovom životu?

Vjerujem da je ovo dovoljno i uživam u životu s tom prehranom.

Žitarice, ugljikohidrati i ugljikohidrati "hrabri su za hranu" nego što mislite.

Možda ste previše jeli žitarice ili saharide.

Nije zato što je tvoja volja slaba.

"Zarazna" žitarica, ugljikohidrata i šećera je vrlo visoka.

Međutim, "rizik" je nizak, siguran jer nije jako otrovan osim masnoća.

Nasuprot tome, "zdravo ulje" je slabo toksično i lako se rukuje.

Nadalje, "zdravo ulje" je vrlo lako probaviti i apsorbirati.

I, dok koristite ulje kao energiju, možete koristiti tijelo mast kao energiju.

Da bi izgubio težinu, potrebno je unijeti "način sagorijevanja masnoća".

Ulje nije prehrana za mozak?

Taj je način razmišljanja pogrešan.

Ulje (tjelesna masnoća) pretvara se u nutricionizam pod nazivom "ketonsko tijelo" u tijelu.

"Tijelo ketona" je energija koju mozak može koristiti.

Međutim, također su potrebni "ugljikohidrati" i "ugljikohidrati".

Posebno spavanje, suze, mukoza, rast mišića.

Za ove, "ugljikohidrati" i "ugljikohidrati" su vrlo korisni.

Stoga, trebate uzimati potrebnu količinu ugljikohidrata itd.

Jeste li dijete koje raste, trudnica, visok atletski sportaš?

Trebaju puno "ugljikohidrata" i "ugljikohidrata".

Zagrlimo ih dobro, bez pretjerane konzumacije.

Jeste li poslovni čovjek?

Ako ste "poslovni čovjek", samo uzmite malu količinu "ugljikohidrata" i "ugljikohidrata" noću

Sve je u redu.

Na kraju ću pisati važne stvari.

Nije vaša odgovornost postati debela ili pospana.

Ne razumijete potpuno "ugljikohidrate" i "ugljikohidrate", "zdravo ulje" i "nezdravo ulje".

6:10 probudi se

6: 20 Obrok 1 Slanu vodu

Voda (0,5 šalica)

Sol (mala količina)

Vitamini (2 tablete)

6: 30 obrok 2 kave od maslaca (kola bez pulsa)

Kava (1 šalica šalice)

Ghee ili maslac (velika žlica 1)

MCT ulje

10:00 15 minuta pauze ili meditacije

12:00 30 minuta drijemež

12: 40 obrok 3 kave od maslaca (kola bez papira)

Kava (1 šalica šalice)

Ghee ili maslac (velika žlica 1)

MCT ulje

Vitamini (1 tableta)

15:00 15 minuta pauze ili meditacije

17: 45 jelo 4 "Vaše omiljene stvari"

(Ljudi koji žele izgubiti težinu suzdržati se od ugljikohidrata i ugljikohidrata)

18: 30 jelo 5 "nestalo"

Vitamini (2 tablete)

Protein (1 čaša šalice)

Dodatak Kuril ulja (1 žitarica)

Dodatak cinka (1 zrno)

Dodatci arginina i citrulina (1 tableta)

Ornitinski dodatak (1 žitarica)

"Ono što nedostaje ovisi o vašoj prehrani"

"Hranjive tvari koje obično imaju manjkavo u vašoj zemlji su grubo određene"

20: 45 15 minuta pauze ili meditacije

23: 30 obrok 6 "prije spavanja"

Med (malena žlica 1)

MCT ulje

24:00 ići u krevet

Dodataka. Promijenite je u redu.

Preporučit ću ovaj dodatak ako ste japanski.

Ako niste japanski, drugi dodatak može biti učinkovit.

Međutim, budite svjesni vitamina kako biste smanjili kruti obrok.

U slučaju

Ručak. Promijenite je u redu.

Prvo, pio sam maslac kavu samo za doručak.

Ručimo se ako želite povećati čvrsti obrok.

Ali, trebamo uzeti ugljikohidrate i saharide noću što je više moguće.

To je zato što je lakše kontrolirati masno tkivo i apetit.

Večeru Besplatno i u redu. "Budite strpljivi" je "loša stvar".

Međutim, ako je cilj kontrole tjelesne masti, smanjiti ugljikohidrate i saharide,

Povećajte protein i povrće.

(Pazite da ne podnosite strpljenje!)

Neka alkohol uzme "zabavnu količinu".

Budite osjetljivi na promjene u tijelu.

Ako je promjena iznenadna, podesite iznos itd.

Ako smatrate da ne odgovara vašem tijelu, molimo polagano uključite.

Ili odustanite i isprobajte različite načine.

Uz ghee i maslac kao glavni izvor energije, okruženje vašeg crijeva bitno se mijenja.

U sredini toga, trebate "suđenja i pogreške na svom tijelu".

Umjesto liječnika, a ne obitelji, analizirate promjenu u vlastitom zdravstvenom stanju.

I prilagodite prehranu koju konzumiraju prema potrebi.

To nije časopis za prehranu, već program prehrane televizije, a ne program prehrane televizije, bit ćete odgovorni za vaše tijelo i postati administrator.

Morate zapamtiti još jednu važnu stvar.

Ovaj izbornik pod nazivom kolač maslaca je "najbolji doručak na svijetu".

"Najbolji svjetski ručak".

To nikako nije "obrok za jelo" obrok.

Vaše strpljenje je neprijatelj prehrane. Strpljenje je ljudski neprijatelj.

Imajte na umu da ne uvijek izdržavate.

Pretpostavimo da ako osjetite strpljenje, možete zamijeniti nešto drugo.

Kada su crijevni okoliš i sl. Su na mjestu i tijelo se koristi, "tijelo mast", "pospanost tijekom dana", "mirni mozak"

Možete kontrolirati ova tri.

Konačno jedan.

Tijekom testiranja krvi, "ukupna razina kolesterola / LDL kolesterola" bit će mjerena visoka.

 (Neutralna masnoća i razine HDL kolesterola neće porasti)

To je broj koji je uobičajen kod ljudi koji ograničavaju ugljikohidrate.

Nema dovoljno podataka o tome je li dugoročno siguran, tako da zaključak još nije izlazio.

Međutim, nije me briga jer su svi ostali krvni testovi procijenjeni.

MCT ulje. Zove se masna kiselina srednjeg lanca. To je glavni sastojak "kokosovog ulja".

Može se reći da je nužna tvar za promjenu tijela u "način izgaranja tjelesnih masnoća".

Kada pokušavate smanjiti masno tkivo bez uzimanja MCT ulja, tijelo se obično nalazi u načinu otpora gladovanja.

Ghee. (Izbriši maslac)

"Može se pohraniti na normalnoj temperaturi". To je vrlo povoljno.

Ako je moguće, ono što je napravljeno od mlijeka mliječnih goveda držanih u travi je dobro.

(Grass Fed Butter ili Grass Fed Ghee)

Koristite ulje za oko 60% energije dana.

Dakle, trebamo kvalitetno ulje. No, ravnoteža s cijenom je također važna.

Može biti smrznuti maslac.

Međutim, u slučaju smrznutog maslaca, teško će se održavati okus kave.

Mlin za kavu. Ručna miješalica. Zrna kave.

Kompatibilnost sa zrncima kave kao što je francuska pečena gvatemala itd. Je dobra.

Budući da se miješa s uljem ghee, jaka kava je potrebno za kavu.

Posebna kava je poželjna za "Najbolji svjetski doručak, ručak".

Aero tisak. (Metalni filtar)

Lak za kavu izgleda lako. Međutim, ukusna kava od kapanja je teška tehnologija.

Aero tisak ostvaruje okus s raskošnim osjećajem lako i lako je očistiti.

Ako koristite metalni filter, možete izdvojiti ulje za kavu.

Soli. (Rock sol)

Najbolje vrijeme za napunjavanje soli na tijelo je jutro.

Slatina izgubljena zbog znojenja dok je spavanje nužno.

Vitamin (ANAVITE)

Ako svakodnevno uzimate savršeni obrok, ne trebate imati nikakve vitamine.

Međutim, vitamini su snažni saveznik za 99% ostatka.

Koristim "ANAVITE".

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-2.0　hrvatski　クロアチア語