"Por dieta del día."
: Mantequilla de café sustituto para el desayuno y el almuerzo
1. Eficacia de 1 dieta al día
2. 1 día 1 Esquema de los hábitos alimenticios
3. 1 Flujo Diario de Dieta (Ejemplo)
4. Bien o mal
5. Punto de atención
6. Artículo, introducción de alimentos
7. Enlace, etc.
1. Eficacia de 1 dieta al día
Paso el día con una comida.
Entonces puede controlar la "somnolencia diurna", "apetito" y "grasa corporal".
Usted no debe ser dominado por el deseo.
No permita que su deseo de ir mal con usted usando usted mismo.
Usted controla el deseo.
Usas el deseo de disfrutar de tu vida.
2. 1 día 1 Esquema de los hábitos alimenticios
¿No te sientes soñoliento después de comer el almuerzo?
¿Se siente enfermo con ejercicio intenso justo después de comer?
Hay varias razones, pero una razón importante es una.
La digestión y absorción de alimentos sólidos requiere sangre, oxígeno y nutrición.
Y más de lo que puedas imaginar, más sangre, oxígeno, nutrición es necesaria.
Por lo tanto, dejé de comer alimentos sólidos en la comida de la mañana y la comida en el día.
Sin embargo, "no comer" no es una solución.
Su cuerpo "ahorra" cuando usted necesita menos energía y vitaminas.
Cuando su cuerpo está ahorrando, la grasa corporal no disminuye. Mi cabeza no se mueve bien tampoco.
Por lo tanto, usted tiene que "sustituir".
Estoy bebiendo "café de mantequilla (café de bulettproof)" en la mañana y la tarde.
Al hacerlo, puede ingerir suficiente energía y vitaminas.
Y disfrutamos de la cena sin restricciones. Esa es mi vida cotidiana.
¿Pensaste que los cereales, los carbohidratos y los sacáridos son insuficientes en esta vida?
Creo que esto es suficiente y estoy disfrutando mi vida con esa dieta.
Los cereales, los carbohidratos y los carbohidratos son "difíciles de manejar" los alimentos que usted piensa.
Usted puede haber comido granos o sacáridos demasiado.
No es porque su voluntad es débil.
El "adictivo" de granos, carbohidratos y azúcares es muy alto.
Sin embargo, el "riesgo" es bajo, es seguro ya que no es fuertemente tóxico excepto grasa.
En contraste, "aceite saludable" es poco tóxico y fácil de manejar.
Además, el "aceite saludable" es muy fácil de digerir y absorber.
Y, mientras usa el aceite como energía, puede usar la grasa corporal como energía.
Con el fin de perder peso, es necesario entrar en "modo de combustión de grasa".
¿El aceite no es una nutrición para el cerebro?
Esa manera de pensar es incorrecta.
El aceite (grasa corporal) se convierte en nutrición llamada "cuerpo cetónico" en el cuerpo.
"Cuerpo cetónico" es la energía que el cerebro puede usar.
Sin embargo, "carbohidratos" y "carbohidratos" también son necesarios.
Especialmente sueño, lágrimas, mucosa, crecimiento muscular.
Para estos, "carbohidratos" y "carbohidratos" son muy útiles.
Por lo tanto, es necesario ingerir la cantidad necesaria de hidratos de carbono, etc
¿Es usted un niño en crecimiento, una mujer embarazada, un atleta de alto nivel atlético?
Necesitan una gran cantidad de "carbohidratos" y "carbohidratos".
Vamos a ingerirlos bien sin consumo excesivo.
¿Eres un hombre de negocios?
Si usted es un "hombre de negocios", sólo toma una pequeña cantidad de "carbohidratos" y "carbohidratos" por la noche
Está bien.
Por último, voy a escribir cosas importantes.
No es su responsabilidad engordar o somnolencia.
No entiende completamente "carbohidratos" y "carbohidratos", "aceite saludable" y "aceite poco saludable".
3. 1 Flujo Diario de Dieta (Ejemplo)
6:10 despierta
6: 20 Comida 1 Agua salada
Agua (0,5 tazas)
Sal (pequeña cantidad)
Vitaminas (2 comprimidos)
06:30 comida de 2 mantequilla de café (café bulettproof)
Café (1 taza de taza)
Ghee o mantequilla (1 cuchara grande)
Aceite MCT
10:00 15 minutos de descanso o meditación
12:00 siesta de 30 minutos
12:40 comida de 3 de café de mantequilla (bulettproof café)
Café (1 taza de taza)
Ghee o mantequilla (cuchara grande 1)
Aceite MCT
Vitaminas (1 comprimido)
15:00 15 minutos de descanso o meditación
17: 45 meal 4 "Tus cosas favoritas"
(Las personas que quieren perder peso, se abstengan de carbohidratos y carbohidratos)
18: 30 comida 5 "cosa que falta"
Vitaminas (2 comprimidos)
Proteína (1 vaso de taza)
Suplemento de aceite de Kuril (1 grano)
Suplemento de zinc (1 grano)
Los suplementos de arginina y citrulina (1 grano)
Suplemento de ornitina (1 grano)
"Lo que falta depende de su dieta"
"Los nutrientes que tienden a ser deficientes en su país son más o menos determinados"
20: 45 15 minutos de descanso o meditación
23: 30 comida 6 "antes de acostarse"
Miel (cuchara pequeña 1)
Aceite MCT
24:00 para ir a la cama
4. Bien o mal
Suplemento. Cambiarlo bien.
Voy a recomendar este suplemento si usted es un japonés.
Si usted no es japonés, otro suplemento puede ser efectivo.
Sin embargo, sea consciente de las vitaminas para reducir la comida sólida.
En caso de
Almuerzo Cambiarlo bien.
En primer lugar, estaba bebiendo café de mantequilla sólo en el desayuno.
Vamos a almorzar para que si desea aumentar la comida sólida.
Pero tomemos carbohidratos y sacáridos por la noche como sea posible.
Esto se debe a que es más fácil controlar la grasa corporal y el apetito.
Una cena Libre y bien. "Ser paciente" es "cosa mala".
Sin embargo, si el control de grasa corporal es el objetivo, reducir los carbohidratos y sacáridos,
Por favor, aumente las proteínas y las verduras.
(¡Tenga cuidado de no soportar su paciencia!)
Deje que el alcohol tome "cantidad divertida".
5. Punto de atención
Sus cuerpos y el diálogo, las personas que no pueden ajustarse, por favor no lo hacen.
Ghee, con el fin de consumo de energía primaria de mantequilla, cambiará un ambiente intestinal grande.
En ese caso, es necesario cambiar a "prueba y error en su cuerpo".
Para analizar los cambios en su estado físico por su cuenta, producto de la nutrición continuará ajustarse en consecuencia.
Mi vitrina, es que solo, no es válido para el individuo que Iwasaki.
Por supuesto, si usted incorpora su propio riesgo.
Y, otro, importante que quiero que recuerden las cosas,
Menú que este café mantequilla no es un mero "paciencia",
Es que hay en el "mejor del mundo el desayuno", "mejor comida del mundo".
Están equipadas con ambiente intestinal, etc., cuando el cuerpo se acostumbra "el jefe de la, sueño convertido, control de grasa corporal, tales aburrida"
Dispuestos a dejar de lado estos tres terrible es, que ya no nunca más.
El último en. Cuando la prueba de sangre, "niveles de colesterol total valor · colesterol LDL"
Salta. (Grasa neutra y el valor de colesterol HDL no aumenta)
Es bien los números a persona restricción de carbohidratos, pero esto es si o no la seguridad a largo plazo
Conclusión Debido a que los datos no es suficiente, no va a salir todavía.
Para mí, el resto de evaluación no le importa porque A.
6. Artículo, introducción de alimentos
MCT. Se llama ácido graso de cadena media. Es el ingrediente principal del "aceite de coco".
Se puede decir que es una sustancia necesaria para cambiar el cuerpo a "modo de combustión de grasa corporal".
Al tratar de reducir la grasa corporal sin tomar aceite MCT, el cuerpo tiende a estar en el modo de resistencia a la hambruna.
Gee. (Mantequilla clara)
"Puede almacenarse a temperatura normal". Eso es muy conveniente.
Si es posible, lo que se hizo con la leche de ganado lechero mantenida en la hierba es bueno.
(Mantequilla de la hierba alimentada o ghee alimentado de la hierba)
Utiliza aceite para aproximadamente el 60% de la energía del día.
Por lo tanto, necesitamos aceite de buena calidad. Pero el equilibrio con el precio también es importante.
Puede ser mantequilla congelada.
Sin embargo, en el caso de la mantequilla congelada, será difícil mantener el sabor del café.
Molino de café Mezclador manual. Granos de café.
La compatibilidad con granos de café, como francés asado Guatemala, etc es bueno.
Debido a que se mezcla con el aceite de ghee, café fuerte es necesario para el café.
El café de la especialidad es deseable para "el mejor desayuno del mundo, almuerzo".
Prensa Aero. (Filtro de metal)
El café de goteo parece fácil. Sin embargo, el delicioso café de goteo es una tecnología difícil.
Aero prensa realiza un gusto con una sensación de lujo fácilmente, y es fácil de limpiar.
Si utiliza un filtro de metal, puede extraer aceite de café.
Sal (Sal de roca)
El mejor momento para reponer la sal al cuerpo es por la mañana.
Sal perdida debido al sudor mientras duerme es necesario.
Vitamina (ANAVITE)
Si toma una comida perfecta todos los días, no se necesitan vitaminas.
Sin embargo, los suplementos vitamínicos son un fuerte aliado para el 99% del resto.
Estoy usando "ANAVITE".
7. Enlace, etc.
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