"Un pasto al giorno"
Sostituire la colazione e il pranzo con il caffè burro.
1. Efficacia di 1 dieta al giorno
2. 1 giorno 1 Descrizione delle abitudini alimentari
3. 1 Flusso giornaliero della dieta (esempio)
4. OK o NG
5. Punto di attenzione
6. Articolo, introduzione di cibo
7. Link ecc.
1. Efficacia di 1 dieta al giorno
Passi la giornata con un pasto.
Quindi è possibile controllare "sonnolenza diurna", "appetito" e "grasso corporeo".
Non devi dominare il desiderio.
Non lasciate che il tuo desiderio sbagliasse con te usando te stesso.
Tu controlli il desiderio.
Tu usi il desiderio di godervi la tua vita.
2. 1 giorno 1 Descrizione delle abitudini alimentari
Non ti senti assonnato dopo aver mangiato il pranzo?
Ti senti male con un intenso esercizio subito dopo aver mangiato?
Ci sono più ragioni, ma una grande ragione è una.
La digestione e l'assorbimento di alimenti solidi necessitano di sangue, ossigeno e nutrizione.
E più di quanto si possa immaginare, più sangue, ossigeno, nutrizione è necessaria.
Quindi, ho smesso di mangiare cibi solidi nel pasto del mattino e il pasto del giorno.
Tuttavia, "non mangiare" non è una soluzione.
Il tuo corpo ti "salva" quando ti serve meno energia e vitamine.
Quando il tuo corpo sta risparmiando, il grasso corporeo non diminuisce. Anche la mia testa non si muove bene.
Quindi devi "sostituire".
Sto bevendo "caffè di burro (caffè antipolvere)" la mattina e il pomeriggio.
In questo modo potete ingerire abbastanza energia e vitamine.
E ci piace il pasto serale senza restrizioni. Questa è la mia vita quotidiana.
Pensi che i cereali, i carboidrati ei saccaridi siano insufficienti in questa vita?
Credo che sia sufficiente e sto godendo la mia vita con quella dieta.
Cereali, carboidrati e carboidrati sono "difficili da gestire" gli alimenti che pensi.
Potresti aver mangiato grani o saccaridi troppo.
Non è perché la tua volontà è debole.
Il "coinvolgente" di grani, carboidrati e zuccheri è molto alto.
Tuttavia, il "rischio" è basso, è sicuro in quanto non è fortemente tossico, salvo il grasso.
Al contrario, "olio sano" è poco tossico e facile da maneggiare.
Inoltre, "olio sano" è molto facile da digerire e da assorbire.
E, mentre usi l'olio come energia, puoi usare il grasso corporeo come energia.
Per perdere peso, è necessario entrare nella "modalità di combustione del grasso".
L'olio non è un'alimentazione per il cervello?
Questo modo di pensare è sbagliato.
L'olio (grasso corporeo) viene trasformato in nutrimento chiamato "corpo ketone" nel corpo.
"Il corpo del ketone" è l'energia che il cervello può usare.
Tuttavia, anche "carboidrati" e "carboidrati" sono necessari.
Specialmente sonno, lacrime, mucose, crescita muscolare.
Per questi, "carboidrati" e "carboidrati" sono molto utili.
Pertanto, è necessario ingerire la quantità necessaria di carboidrati ecc.
Sei un bambino crescente, una donna incinta, un atleta alta atletica?
Hanno bisogno di molti "carboidrati" e "carboidrati".
Li mettiamo bene senza consumo eccessivo.
Sei un uomo d'affari?
Se sei un "uomo d'affari", basta prendere una piccola quantità di "carboidrati" e "carboidrati" di notte
Va tutto bene.
Infine scriverò cose importanti.
Non è la tua responsabilità di diventare grassa o addormentata.
Non comprendi appieno "carboidrati" e "carboidrati", "olio sano" e "olio malsano".
3. 1 Flusso giornaliero della dieta (esempio)
6:10 sveglia
6: 20 Pasto 1 Acqua salata
Acqua (0,5 tazze)
Sale (piccola quantità)
Vitamine (2 compresse)
6: 30 pasto 2 caffè di burro (caffè antipolvere)
Caffè (1 tazza di tazza)
Ghee o burro (grande cucchiaio 1)
Olio MCT
10:00 15 minuti di pausa o di meditazione
12:00 Pomeriggio di 30 minuti
12: 40 pasto 3 caffè di burro (caffè antipolvere)
Caffè (1 tazza di tazza)
Ghee o burro (grande cucchiaio 1)
Olio MCT
Vitamine (1 compressa)
15:00 15 minuti di pausa o di meditazione
17: 45 pasto 4 "Le tue cose preferite"
(Le persone che vogliono perdere peso astenersi da carboidrati e carboidrati)
18: 30 pasto 5 "cosa mancante"
Vitamine (2 compresse)
Proteina (1 bicchiere di tazza)
Supplemento Olio Kuril (1 grano)
Integratore zinco (1 grano)
Integratori di arginina e citrulina (1 compressa)
Integratore ornitico (1 grano)
"Quello che manca dipende dalla vostra dieta"
"I nutrienti che tendono ad essere carenti nel tuo paese sono decisamente determinati"
20: 45 15 minuti di pausa o di meditazione
23: 30 pasto 6 "prima di coricarsi"
Miele (piccolo cucchiaio 1)
Olio MCT
24:00 per andare a letto
4. OK o NG
Supplementi. Cambiare OK.
Raccomanderò questo supplemento se sei un giapponese.
Se non sei giapponese, un altro integratore può essere efficace.
Tuttavia, si prega di essere consapevoli delle vitamine per ridurre il pasto solido.
Nel caso di
Pranzo. Cambiare OK.
In primo luogo, stavo bevendo caffè di burro solo a colazione.
Devi pranzarlo se vuoi aumentare il pasto solido.
Ma prendiamo più possibile i carboidrati e gli zuccheri.
Questo è perché è più facile controllare il grasso corporeo e l'appetito.
Una cena Libero e OK. "Essere pazienti" è "cattiva cosa".
Tuttavia, se il controllo del grasso corporeo è l'obiettivo, ridurre i carboidrati ei saccaridi,
Aumenta di proteine e verdure.
(Fare attenzione a non sopportare la tua pazienza!)
Lasciate che l'alcool prenda "quantità divertente".
5. Punto di attenzione
Si prega di essere sensibili ai cambiamenti nel tuo corpo.
E se la modifica è improvvisa, regola l'importo ecc.
Se ritieni che non si adatta al tuo corpo, si prega di integrare lentamente.
O rinunciare e provare diversi modi.
Con il ghee e il burro come la principale fonte di energia, l'ambiente del tuo intestino cambia notevolmente.
Al centro di questo, è necessario "prova ed errori sul tuo corpo".
Invece di un medico, non di una famiglia, si analizza il cambiamento nella propria condizione di salute.
E, aggiustate l'alimentazione che ingerite se necessario.
Non è una rivista di dieta ma un programma televisivo sulla dieta, non un programma televisivo di dieta, sarai responsabile del tuo corpo e diventi amministratore.
Devi memorizzare un'altra cosa importante.
Questo menù chiamato burro di caffè è la "prima colazione migliore del mondo".
"Il miglior pranzo del mondo".
Non è affatto un pasto da mangiare pasto.
La tua pazienza è un nemico della dieta. La pazienza è un nemico umano.
Teniamo in mente che non si sopporta sempre.
Pensiamo che se ti senti la pazienza, puoi sostituire qualcos'altro.
Quando l'ambiente intestinale, ecc., Sono in posizione e il corpo viene utilizzato, "grasso corporeo" "sonnolenza durante il giorno" "cervello sereno"
Puoi controllare questi tre.
Infine uno.
Durante il test del sangue, il "livello di colesterolo totale / colesterolo LDL" sarà misurato in alto.
(I livelli di colesterolo neutro ei livelli di colesterolo HDL non aumenteranno)
Questo è un numero che è comune nelle persone che limitano i carboidrati.
Non ci sono dati sufficienti per sapere se è al sicuro a lungo termine, quindi la conclusione non è ancora uscita.
Tuttavia, non mi importa perché tutti gli altri esami del sangue sono valutati.
6. Articolo, introduzione di cibo
Olio MCT. Si chiama acido grasso a catena media. È l'ingrediente principale di "olio di cocco".
Si può dire che è una sostanza necessaria per cambiare il corpo in "modalità di combustione del grasso corporeo".
Quando si cerca di ridurre il grasso corporeo senza prendere olio MCT, il corpo tende ad essere nella modalità di resistenza alla fame.
Ghee. (Burro chiaro)
"Può essere conservato a temperatura normale". Questo è molto conveniente.
Se possibile, ciò che è stato fatto dal latte di bovini da latte tenuto in erba è buono.
(Erba erba federa o erba Fed Ghee)
Usi l'olio per circa il 60% dell'energia della giornata.
Quindi, abbiamo bisogno di olio di buona qualità. Ma anche l'equilibrio con il prezzo è importante.
Può essere congelato il burro.
Tuttavia, nel caso del burro congelato, sarà difficile mantenere il gusto del caffè.
Macchina caffè. Miscelatore a mano. Chicchi di caffè.
La compatibilità con i chicchi di caffè come Guatemala arrosto francese ecc. È buona.
Perché si mescola con l'olio di ghee, è necessario un caffè forte per il caffè.
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Aero press. (Filtro metallico)
Il caffè a goccia sembra facile. Tuttavia, il delizioso caffè a goccia è una tecnologia difficile.
Aero stampa realizza un gusto con un senso di lusso facilmente ed è facile da pulire.
Se si utilizza un filtro in metallo, è possibile estrarre l'olio di caffè.
Salt. (Sale roccioso)
Il momento migliore per ricostituire il sale al corpo è mattina.
Il sale perduto a causa del sudore durante il sonno è necessario.
Vitamina (ANAVITE)
Se prendi un pasto perfetto ogni giorno, non sono necessarie vitamine.
Tuttavia, gli integratori vitaminici sono un alleato forte per il 99% del resto.
Sto usando "ANAVITE".
7. Link ecc.
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